สร้างหุ่นที่สมบูรณ์แบบของคุณ

ตามอายุและค่าดัชนีมวลกายของคุณ

อายุ: 18-29

อายุ: 30-39

อายุ: 40-49

อายุ: 50+

เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ